„Alexanderi tehnika on viis muuta stress rõõmuks.” - Juliette Binoche
Mis on Alexanderi tehnika?
Alexanderi tehnika on üle 100 aasta somaatiline praktika, mille arendas 1890ndatel aastatel välja Austraalia näitleja F.M Alexander (1869-1955).
Tänasel päeval kasutatakse seda nii terviseedenduse, spordi, hariduse kui avaliku esinemise valdkonnas eesmärgiga vähendada ülestimulatsiooni, maandada stressi, lihaspingeid ja ärevust, parandada kehataju, hingamist ja häält ning soorituse kvaliteeti ning enesejuhtimist pingelistes olukordades.
Alexanderi tehnika tugineb neuroteadusele, biomehaanikale, psühholoogiale, kinesioloogiale, motoorikale. Vaata uuringute kohta SIIT.
Alexanderi tehnika õpetajakoolitus on rangelt reguleeritud - tehnika õpetamiseks on vaja läbida põhjalik 3-aastane 1600h väljaõpe.
Õpetamise ja töökogemus
Tänaseks on mul tagataskus rahvusvaheline õpetamise ja koolitamise kogemus ülikoolides, ettevõtetes, üksikisikutele suunatud koolitusprogrammides ja individuaaltöös. Olen läbi viinud 4000+ individuaaltundi ning 50+ koolitust/ töötuba üle Eesti.
Minu klientide hulka on kuulunud paljud haridusasutused (Tallinna Ülikool, Tartu Ülikooli Viljandi Kultuuriakadeemia, Tallinna Rahvaülikooli, Viljandi Pärimusmuusika Keskus, Võru Muusikakool, Räpina Aianduskool, Rakvere muusikakool, Elva muusikakool, Kohila kunstide kool jpt). Samuti olen teinud koostööd mitmete organisatsioonide ja meeskondadega (nt: Sandoz, Orkla, Terviseamet, Eesti Muuseumiühing jpt)
Olen teinud töötubasid mitmetel eesti enesearengu festivalidel nagu Ühenduses ning Hingefestival.
Enne Alexanderi tehnika maailma sattumist lõpetasin Tartu Ülikooli Viljandi kultuuriakadeemia pärismuusika erialal ning töötasin kaheksa aastat muusikaõpetajana töötades väga erinevate vanustega - eelkooliealiste, noorte ja täiskasvanutega. Lisaks töötasin 2019-2020 töötasin Alexanderi tehnika assisteeriva õpetajana Royal College of Music'us Londonis.
Kuidas saan sind aidata?
Minu lugu
Individuaaltunnid
Koolitused meeskonnale
Signatuurprogramm
Töötoad suve-ja talvepäevadel
Inspireerivad vestlused
Hakka mind jälgima Instagramis!
Liitu uudiskirjaga!
