Mis on Alexanderi tehnika?
Alexanderi tehnika on üle 100 aasta vana eneseregulatsiooni meetod, mille arendas 1890ndatel aastatel välja Austraalia näitleja F.M Alexander (1869-1955).
Tänasel päeval kasutatakse seda nii terviseedenduse, spordi, hariduse ning avaliku esinemise valdkonnas eesmärgiga vähendada ülestimulatsiooni, maandada stressi, lihaspingeid ja ärevust, parandada kehataju, hingamist ja soorituse kvaliteeti.
Alexanderi tehnika tugineb neuroteadusele, biomehaanikale, psühholoogiale, kinesioloogiale, motoorikale. Lisaks on see õppeainena paljudes mainekates ülikoolides üle maailma.
Vaata rohkem uuringute kohta SIIT.
Kas sa teadsid, et…
F.M Alexanderi kuulsate õpilaste hulka kuulusid näiteks Inglise romaanikirjanik Aldous Huxley, Ameerika filosoof, psühholoog ja haridusreformer John Dewey ning iiri näitekirjanik George Bernard Shaw?
Sir Charles Sherrington, keda tänapäeval peetakse kaasaegse neuroloogia isaks, oli suur F.M Alexanderi töö ja ideede toetaja?
Nikolaas Tinbergen, Nobeli preemia laureaat meditsiini ja psühholoogia alal, pühendas 1973.aastal suure osa oma kõnest Alexanderi tehnikale?
Vaata kõne siit.