SAAME TUTTAVAKS
Minu töö keskmes on naiste tervis, heaolu ja võimalus oma võimeid täielikumalt rakendada. Õpetan eneseregulatsiooni oskusi, mis aitavad mõista iseennast tervikuna, teha kehaga koostööd ning liikuda oma eesmärkide poole ennasthoidvalt ja jätkusuutlikult.
Räägin sinuga nii spetsialistina kui ka naisena, kes tahab palju luua, saavutada ja kogeda. Isiklikud kogemused kroonilise valu, väsimuse ja ülepingutamisega panid mind juba 21-aastaselt uurima, kuidas ennast teadlikumalt toetada. Somaatiline ja psühhofüüsiline õpe on olnud sellel teekonnal oluline osa.
Olen läbinud nelja-aastase Alexanderi tehnika õpetajakoolituse Eestis ja Londonis ning omandanud rahvusvahelise STAT-i ja London Centre for Alexander Technique and Training diplomi. Aastatel 2019–2020 töötasin assisteeriva õpetajana Royal College of Music’us Londonis. Mul on üle kümne aasta õpetamis- ja koolitamiskogemust ning minu juhendamisel on tuhanded naised õppinud keha- ja kohalolupõhiseid eneseregulatsiooni oskusi.
Minu eesmärk on, et õpiksid ise märkama, mida vajad, ja tegema valikuid, mis toetavad nii sinu heaolu kui ka elu, mida soovid luua.
Mina olen Hanna-Liis
MINU LUGU
Keha töötab minu vastu?
Olen suure osa oma elust tajunud kontrasti selle vahel, mida mina tahan ja mida mu keha võimaldab.
Lapsena unistasin balletikoolist, kuid korduvad põlvevigastused lõpetasid selle tee varakult. Hiljem sundis alaselja närvikahjustus mind loobuma ratsaspordist ning muusikaõpingute ajal sai väljakutseks randme ülekoormus.
Suure osa oma elust olen elanud ka kroonilise valu ja väsimuse, ärevuse ning teiste terviseprobleemidega. Alles hiljuti saadud hüpermobiilse Ehlers-Danlosi sündroomi (hEDS) diagnoos aitas mul paljusid neist pikaajalistest kogemustest mõista uues valguses.
Aastate jooksul olen otsinud vastuseid ja saanud abi väga erinevatest kohtadest – tavameditsiinist ja funktsionaalmeditsiinist, füsioteraapiast ja taastusravist, psühholoogidelt ja terapeutidelt ning mujalt. Kõik neist on olnud minu teekonnal vajalikud ja olulised.
Aga minu loos on olnud väga tähtsal kohal ka somaatiline ja psühhofüüsiline õpe.
Rohkem kui 10 aastat tagasi jõudsin ülikooli õppejõu soovitusel Alexanderi tehnikani ning 2016. aastal alustasin kolme-aastast õpetajakoolitust. Seal hakkasin sügavamalt mõistma inimest psühhofüüsilise tervikuna – kuidas keha, mõtted, emotsioonid, tähelepanu ja meie harjumuspärased reaktsioonid on omavahel pidevalt seotud.
See ei andnud mulle võluvitsa, millega kõik sümptomid ära kaotada. Ent see andis mulle midagi, mis osutus vähemalt sama väärtuslikuks: oskused kogu eluks, millega ennast väljakutsete keskel paremini toetada.
Alati ei saa valida väljakutseid, mida elu meile annab. Aga me saame alati valida, kuidas oma kogemusega suhestume.
Isiklikust kogemusest kasvas aastate jooksul sügav professionaalne huvi. Õppisin ligi kolmekümne rahvusvahelise õpetaja käe all, hakkasin ise inimestega töötama ning aja jooksul laienes mu töö ühe meetodi piiridest palju kaugemale.
Mind huvitab, kuidas inimene saab õppida ennast tervikuna paremini mõistma ja juhtima – mitte ainult selleks, et vähendada probleeme ja tulla paremini toime, vaid selleks, et tal oleks rohkem vabadust elada, tegutseda ja ennast väljendada viisil, mis on talle päriselt oluline.
Sest lõpuks ei ole eesmärk veeta kogu elu ennast mikromanageerides. Eesmärk on vabastada tähelepanu ja energia selleks, et kasutada oma võimeid, luua midagi tähenduslikku, olla ühenduses teistega ja anda oma panus maailma.