∙KOOLITUSED • TÖÖTOAD • MEESKONNAÜRITUSED
Alexanderi tehnika ettevõttele, meeskonnale või organisatsioonile
Annan kiirteena kätte efektiivsed ja praktilised tööriistad, mis maandavad stressi ja ärevust, vähendavad sundasenditest tingituid kaela- ja õlavöötme pingeid ja seljavalu, parandavad fookust ning suurendavad füüsilist ja vaimset heaolu ning vastupidavust.
VALIK KOOSTÖÖPARTNERITEST
Terviseamet Tallinna Ülikool TÜ Viljandi Kultuuriakadeemia Sandoz Orkla Ecosh Eduakadeemia Royal College of Music (London) Eesti Muuseumiühing Hingefestival Ühenduses Festival Tallinna Rahvaülikool Viljandi Pärimusmuusika Keskus Eesti Sõjaväe Orkester Võru Muusikakool Tondi kool Rakvere Muusikakool Räpina Aianduskool jpt
Kolm formaati, üks eesmärk: rohkem heaolu ja tulemust.
KUIDAS SAAN SIND AIDATA?
KONTORISSE
Pingevabam keha. Parem fookus. Efektiivsem töö.
Praktiline ja kaasahaarav koolitus kontorisse, mis aitab töötajatel vähendada stressi, lihaspingeid ja sundasenditest tingitud vaevusi ning parandada keskendumisvõimet, enesejuhtimist ja tööheaolu. Osalejad õpivad lihtsaid närvisüsteemi regulatsiooni, hingamise ja kehateadlikkuse tehnikaid, mida saab kasutada kohe tööpäeva jooksul.
✓Suurem energiatase ja vaimne selgus
✓Vähem kaela-, õla- ja seljavalu
✓Tasakaalukam ja vastupidavam meeskond
MEESKONNAÜRITUSELE
Taastumine, mis on koheselt kogetav.
Kogemuslik töötuba suvepäevadel, konverentsidel või tiimi off-site’il — aitab osalejatel aeglustuda, vabastada pingeid ning taastada kontakti iseenda, oma keha ja meeskonnaga. Lihtsad liikumis-, hingamis- ja kohalolupraktikad toetavad närvisüsteemi tasakaalu ja suurendavad teadlikkust.
✓Vähenenud stress juba samal päeval
✓Suurem energiatase ja parem enesetunne
✓Tugevam ühendus meeskonna sees
KOOLI
Oskus tulla toime iseendaga on õpitav.
Praktiline ja eakohane töötuba noortele, mis aitab paremini mõista stressi, emotsioone ning oma keha ja närvisüsteemi toimimist. Läbi lihtsate kehateadlikkuse-, tähelepanu-, hingamise- ja liikumisharjutuste õpitakse oskusi, mis toetavad keskendumisvõimet, eneseregulatsiooni ja vaimset heaolu igapäevaelus.
✓Suurem eneseteadlikkus
✓Vähenenud pinge ja ärevus
✓Parem toimetulek kooli- ja eluga
ÕPETAMISE JA TÖÖKOGEMUS
Rahvusvahelise väljaõppega Alexanderi tehnika õpetaja ja eneseregulatsiooni spetsialist
Olen läbi viinud üle 6000 individuaaltunni ning 50+ koolituse ja töötoa erinevatele organisatsioonidele, haridusasutustele ja meeskondadele üle Eesti.
Minu koolitused ühendavad Alexanderi tehnika, kehateadlikkuse ja närvisüsteemi regulatsiooni praktilisteks oskusteks, mida osalejad saavad kasutada kohe oma igapäevatöös. Fookuses on stressi ja pinge vähendamine, keskendumisvõime parandamine, teadlikum enesejuhtimine ning töövõime ja heaolu toetamine.
Aastatel 2019–2020 tegutsesin assisteeriva õpetajana Londonis Royal College of Musicus. Mind hinnatakse praktilise, selge ja kaasava õpetamisstiili eest.
VÕTA ÜHENDUST
Arutame, kuidas saan teie meeskonda toetada.
