Me ei saa end turvatundesse mõelda, sest turvatunne asub kehas. Kehatöö praktikum on loodud naistele, kes vajavad võtta aega endale, et lõdvestuda, tulla kohale oma kehasse ja taastada ressursse.

“Uskumatu, kui sügavalt võivad mõjuda esmapilgul lihtsad praktikad. Õppisin lubama endal lihtsalt olla ja kuulama oma keha ja märkama seda, mida olen pikalt alla surunud - tundeid, emotsioone, pinged.. ja mida kõike veel.

Hakkasin mõistma, kui palju annan endast välja - tööle, teistele ja kui harva annan iseendale. 

Alexanderi tehnika viis mind hetke, kus justkui lebaksin pehmel vesivoodil, kergelt lainetaval merel. Soe suveilm, päike soojendab... mõtted vaibuvad. Tekib päris hingetõmbepaus ja hetk iseendaga, täielikus kohalolus.

Õppisin paremini reguleerima oma närvisüsteemi, mis aitas mul saada ka parema kontakt oma kehaga ja taipamise, et kõik vastused on minu sees. Tuleb vaid korraks peatuda ja päriselt julgeda kuulata.”- TRIINU

KUUPAKETT 37€/kuu

AASTAPAKETT 29€/kuu

Säästad 20%

Mida oodata?

Kehatöö praktikum on pehme turvapadi, kuhu Sa saad iganädalaselt maanduda täpselt nii nagu Sa oled. See on aeg, kus sa teha TIME IN ja küsida endalt, kuidas sul päriselt läheb.

Praktikum on paik, kus Sa saad toetava grupiga koos kiires elutempos aeglustuda, rullida lahti mati, kerida end bleedi sisse sooja ning kasutades minu lemmiksõna - MÕNNATADA.

Kõik keha-ja kohalolu harjutused, mida teeme, on jõukohased kõigile.

Paljud naised kirjeldavad Alexanderi tehnikat, kui maagilist kogemust ning autentsust ning enesearmastust süvendavat teekonda. Tihti ollakse ka üllatunud, et kuidas pealtnäha justkui mittemidagi tehes on võimalik saavutada nii sügav muutus oma seisundis.

MILLAL? IGA LAUPÄEV 10.30-11.30 ZOOMIS

Kõik kohtumised on ka järelevaadatavad.

Harjutused,mida teeme: 

  • maandavad ärevust ja stressi

  • rahustavad muremõtteid

  • vabastavad lihaspingeid ja parandavad kehahoiakut-ja liikumismustreid

  • aiatavad ennetada ja taastuda läbipõlemisest

  • parandavad fookust ja tähelepanu

  • toetavad keha taastumist ja tervenemist

  • vähendavad emotsionaalset reaktiivsust

  • parandavad kehataju ja hingamise kvaliteeti

  • suurendavad enesekaastunnet ja hoolt