“Ma üldiselt kaalun väga läbi, kui soovin enesesse investeerida ning midagi uut õppida. Õppisin, et kehaga on alati võimalik veelgi sügavamasse kontakti minna. Võin julgelt öelda, et sain palju kergust olemisse ning ärevusega toimetulek muutus päev-päevaga lihtsamaks. Tunnen, et kõik on võimalik! Soovitan kõigile, kes soovivad osata ennast paremini hoida kõiges, mis elu meile toob.” - ELEN

"Igapäevases elus olen ettevõtja ja seega töötan enamus päevadel 12h ning elan väga pikalt juba tugevas ärevusseisundis, ülestimulatsioonis ja meeletus kurnatuses. Tundsin, et ma ei suuda enam jätkata sellises tempos ning pean midagi ette võtma. Sain esmalt iganädalaseselt aja iseendale, kus ma päriselt tegelesin ainult endaga ning ei teinud jälle tööd. Soovitan kõigile, kes tundsid ennast samas seisundis nagu eelpool just mainisin. See päriselt aitab!” -GÄTRI

“Kuna mul on üks autoimmunne haigus, siis närvisüsteemi regulatsioon oli täpselt see, mida vajan. Ja muidugi ei pidanud ma pettuma! Teine põhjus - kuna mul on kaks väikest poega, siis tunnen vajadust nende jaoks olla eeskujuks ja aidata neid suurte ja tugevate tunnetega toime tulla. Mis mulle õudselt meeldis see, et ei ole vaja üle mõelda - lihtsalt ole sina ise, kuula iseennast. Olla aus iseenda vastu, oma keha vastu, mida ma parasjagu tunnen, tahan, vajan. Võib oodata kõike, aga kõige rohkem ikkagi kohtumist iseendaga, selle ilusa sinaga, kes sa tegelikult oled” - LIISI

“Mu eelmise aasta parim investeering iseendasse oli enda närvisüsteemi tundma õppimine. Ma arvan, et see on oskus, mis võiks kõigil siin kiiresti muutuvas maailmas olla. Mulle väga meeldis praktiline lähenemine ja sain enda vaimse tervise esmaabikasti mitmeid uusi harjutusi. Kui tunned, et sa ei juhi enda elu, vaid lähed vooluga kaasa ja ei tunne end seejuures hästi, siis iganädalane aeg Hanna-Liisi juhendamisel võib sind lahendusele lähemale viia. Selleks, et midagi muutuks, tuleb midagi teisiti teha.  "- TRIIN

“Mind rõõmustab ja mulle pakub hingerahu, et kogetud ja omandatud tehnikate kaudu saan enda avastuste ja korrastamiste teekonnaga lähemalt tegeledanii kaua kui vaja.

Tegin enda kohta mitmeid avastusi ja sain iseendale lähemale. Täheldasin keha hoiakut, kogemusi, tundmusi, emotsioone – justkui vaadeldes oma keha ja üleüldse iseennast ja oma reaktsioone kõrvalt kuidagi. See on väga huvitav.

Tõdesin, et elan mingi “kaitsva” kesta all. Mulle tundub, et mingil hetkel see nn kest mõranes või uks minu enda sisemusse avanes. Olen tänulik, et Alexanderi tehnika minuni nii õigel ajal jõudis!” - KATARIIN

“Otsisin lisaks teraapiale võimalusi end toetada. Mul oli üldistunud ärevus ja võimetus lõdvestuda. Samuti inimsuhete probleemid, mis olid ka ärevusega seotud. Tunnen, et olen praegu olen palju paremas kohas kui enne! Üks asi, millest olen lahti laskunud - varasemalt olin ohvrirollis kinni, süüdistasin teisi oma enesetundes ja asjades, mis on minuga juhtunud. Igas vestluses tegin end pisikeseks. Nüüd olen hakanud elu vaatama rohkem “klaas on pooltäis” moodi.  Kuna oma igapäeva elus pean palju inimeste ees esinema - rääkima ja pilli mängima, siis paljud õpitud harjutused on aidanud mul esinemishetkedel olla rohkem kohal ja oma kehaga kontakis, kogeda rohkem rõõmu ja rahu. Ma julgen võtta ruumi ning ei tõmba end enam väikeseks. Ma soovitan absoluutselt igale naisele! ” -ESTER

“Täiesti juhuse teel potsatas Hanna-Liis minuni ühise tuttava kaudu. Tundsin, et ma tahan õppida oskuslikumalt oma stressi maandama. Võtan kaasa teadmised, kuidas närvüsteem töötab ja miks need harjutused on olulised. Aga veelgi tähtsam on olnud nende lihtsate praktiliste harjutuste oma igapäeva ellu sisse integreerimine. Nt, ma võtan palju enam (kasvõi poejärjekorras seistes või autoroolis) teadlikke momente, sest nüüd on mul selleks olemas tööriistad. Kuna minu töö on seotud naiste ja tervislike harjumuste loomisega, siis veel eraldi plusspunkt on see, et saan õpitut edasi jagada! Nagu näiteks “inhibitsioon” - LOVE IT! Pausi momendid! See töötab suurepäraselt. Ja minu meelest Hanna-Liis on lihtsalt suurepäraselt soe hing, kellega on seal ruumis nii turvaline olla. Ma olen tänulik, et võtsin aja iseendale ja panustasin iseendasse. Nii ju muutused hakkavadki! “ - KILLU

“Olin väsinud, energiapuuduses ja ennast hävitavas vihases sisekõnes. Ma tundsin, et midagi peab muutuma, sest mul ei olnud enam võimekust maskeerida. Olen kogenud väga põnevaid muutusi. Tundsin praktikate mõju juba esimesest korrast! Mul ei ole enam hirmu, et valustate kohtadega tegeleda, vaid on uudishimu. Oskan tulla kaose keskel oma kehasse tagasi tulla ja mitte minna kaasa nende paaniliste impulssidega, mis muidu automaatselt käivitusid. Seda sorti negatiivsust ei ole enam, see on asendunud toredate märkamistega ja “ahha” momentidega. Ma ei ole see, kes ma olin enne ja see on uskumatu tunne! Anna endale see võimalus!” - VIVELI

“Olin üsna pikalt juba tundnud pidevat tööstressi ja pinget, millega ei osanud õigel ajal tegeleda, kuni pidin tunnistama, et olen läbi põlemas. Kogesin tugevat ärevust, mis segas minu igapäevaelu. Tundsin et tahan sellest “seisakust” välja tulla. Tunnen, et oskan nüüd paremini mõista, miks ja kuidas teatud olukordades reageerin ja käitun ning samuti suudan tasapisi vanadest mustritest lahti lasta, mis mind ei toeta. Arvan, et ei pea ootama, kuni oled endal äärmuseni lasknud minna, vaid kõigil meil on võimalik juba täna oma elu kvaliteeti tõsta teadlikkuse ja paremate valikutega, et päriselt ELAMA ja NAUTIMA hakata. Olen tänulik, et minu teekond on viinud Hanna-Liisini, kes teeb imelist ja tänuväärset tööd ja on loonud usaldusväärse ruumi oma kogemuste jagamiseks!”- BRITTA

“Mina soovisin toetada enda närvisüsteemi, maandada ärevust ning leida igapäevased lihtsad harjutused enda toetamiseks. Kipun ennast tegusamatel perioodidel unarusse jätma. Soovitan seda inimestele, kes töötavad inimestega, on keskmisest ärevamad, tundlikumad ja soovivad omandada lihtsasti tehtavaid kehapraktikaid.”- HANNA

“Mul on tekkinud harjumus võtta hetk enne kui ma reageerin, kuna ennist oli mul hästi palju mustermõtteid, millele reageerisin kohe ja tugevalt. See lõhkus mind. Nüüd kujutan enne reageerimist ette, et mul on vähemalt kolm erinevat valikut - see aitab murda mustreid, harjumusi ning luua uusi. Muidugi ei õnnestu see iga kord, aga algus on tehtud! Kui varasemalt oli mul mentaliteet, et “kõik või mitte midagi” ja tundsin end tihti halvasti, kui asjad ei läinud nii nagu planeerisin, siis tänaseks olen õppinud tähistama ka väikeseid samme ja võite ning teha endale nende eest kalli. Olen vaadanud ka üle oma harjumused laiemalt. Nt kui enne vabadel hetkedel scrollisin telefonis, siis nüüd võtan aega endale ja lähen hoopis matile. Üks tore “kõrvalnäht” oli ka see, kui märkasin üks päev, et kõnnin tänaval kindla sammuga, nii enesekindlalt!” - VIVI

“Ma sattusin täiesti kogemata üks päev ennem kursuse algust Hanna- Liisi kodulehele. See nii kõnetas mind ja soe tunne tuli sisse.  Soovitan seda naistele, kes soovivad võtta aega iseendale ja õppida oma keha paremini tunnetama ja kuulama. Sain väga palju huvitavaid harjutusi ja teadmisi enda kohta. “- INGRID

“Ma olen varasemalt Alexanderi tehnika koolitustel, kursustel ja individuaaltundides osalenud ning alati on see kõik olnud nii põnev! Mul on olnud nii palju mõtteid, taipamisi ja ka hetki, kus ma mingeid asju mõtlen täitsa esimest korda. . Olen mõistnud, kui oluline on leida hetki päeva jooksul, kus ma olen täiesti üksi, et kuulata oma keha - need hetked on nii väärtuslikud. Soovitan kõigile, kellel on kiire elutempo. Nii kasulik!” - KELLY

“Nüüd kui 2 kuud on möödas, tunnen, et olen kohal ja tunnen, et mul on koguaeg aega. Isegi siis, kui mul on kiire aeg, siis mu närvisüsteem ja keha ei reageeri sellele enam nii suure lainena.

Nii huvitav, kui saad 30ndates teada täiesti uusi nippe, kuidas igapäevaseat kehas olevaid pingeid vabastada, olla iseenda parem sõber ja mitte teha ennast enam väiksemaks.

Mind väga kõnetas ka see, et ei ole üheski asjas õiget ega valet varianti. On vaid see, kuidas sinu keha sel hetkel tunneb!”- SANNA

“Olen nii tänulik, tunnen, et see on täpselt see, mida vajasin ja rohkem veelgi. Nii palju uut olen avastanud enda ja oma närvisüsteemi kohta ning need avastused muudkui jätkuvad. Kogen paremat kontakti oma kehaga, teadlikkust iseendast ja ümbritsevast, võimekust maandada ärevust ja pinget, luua kergust olemisse ning kogeda täielikku kohalolu, ka keset kaost. Hea meeldetuletus, et kõik vastused on meis endis olemas . Aitäh Hanna-Liis, et oled teejuhiks sellel imelisel elususe teekonnal!” - LIIS

“Mina sattusin Hanna-Liisi juurde ajal, kus ma tundsin end väga väsinuna nii vaimselt kui füüsiliselt. Ma ei suutnud olla kohal ning toimisin automaatpiloodil. Mul olid ülaselja valud ja tundsin end kuidagi nurka surutud. Alexanderi tehnika on aidanud tulla oma kehasse rohkem kohale. Märkan, et ma näen rohkem võimalusi ning ei tunne enam ennast nurka surutult. Kui lahe see on, kui me oleme oma elus kohal! Millise lisa elususe see annab! Kui me midagi ei muuda oma elus, siis midagi ei muutu!“ -HELINA

“Uskumatu, kui sügavalt võivad mõjuda esmapilgul lihtsad praktikad. Õppisin lubama endal lihtsalt olla ja kuulama oma keha ja märkama seda, mida olen pikalt alla surunud - tundeid, emotsioone, pinged.. ja mida kõike veel. Hakkasin mõistma, kui palju annan endast välja - tööle, teistele ja kui harva annan iseendale. Õppisin paremini reguleerima oma närvisüsteemi, mis aitas mul saada ka parema kontakt oma kehaga ja taipamise, et kõik vastused on minu sees. Sain kerguse, selguse ja oskused, kuidas end kiires elutempos peatada ning võtta juhtimine enda kätte. “- TRIINU

“See tehnika on olnud väga oluline samm eneseväärtustamise, enese armastamise teel, loonud veel rohkem kohalolu enda kehasse, õpetanud seda märkamist, nende pisikeste impulside näol, mis kehas tekivad liigutada kuhugi poole, midagi teha.

See rahu, olla seal matil -  see tehnika on uskumatult aktsepteeriv ja lubav. Kui meil igapäeva elus on väga palju seda, et meil antakse hinnangid või me peame kuidagi olema, siis see on nüüd see ruum, kus saab olla vastu võetud. Ja ma tõesti soovitan seda igale naisele, sest see ei ole lihtsalt tehnika, see on midagi sellist, mis on aidanud mul tervendada enda naisenergiat, et ma võin olla, lihtsalt olla, olla selles armastavas ruumis.” - KRISTIINA

“Enesega leebe olemine - see on nii ilus mõte, mõtteviis, sest seda enese vastast karmust on nii palju. Ja mulle meeldib ka see mõte, et sul on alati valik, mida sa teed. See mõtteviis on kuidagi hästi eluterve! Viimasel ajal ma tunnen, et elu läheb natuke kiireminei, kui mina jõuan vastu võtta. Siis on võimalik seda tempot kuidagi aeglustada, et olla hetkes rohkem kohal.  Ma arvan, et absoluutselt igal inimesele oleks Alexanderi tehnikast kasu. Aga kindlasti soovitan seda neile, kes tunnevad, et pingeid on hästi palju ja tempo on kiire.” - HELEN

“Ma jõudsin järeldusele, et ilmselt ka minu närvisüsteem on ülekoormatud ja ma pean sellega kuskilt otsast hakkama tegelema. Alexanderi tehnika on mind õpetanud rohkem aeglustuma. Me emadena oleme harjunud kõike kiiresti ja kohe tegema. Aga oluline on võtta ka seda aega iseenda jaoks. See on mingi selline asi, mida me peame emadena õppima. Ja ma tunnen, et need teadmised, mis ma olen sealt saanud, toetavad mind. Ja kui on sellised raskemad hetked, siis mul on alati ka mingisuguseid harjutusi võtta. Ja siis tulen endaga paremini toime.” -IRIS