Vabadus valust, ärevusest ja pingetest
Alexanderi tehnikaga parandad kehahoiakut ja liikumismustreid ning õpid toime tulema pinge, ebamugavuse, ärevuse ja valuga.
Tule individuaaltundi või kutsu mind koolitama ettevõttesse kohapeale/ ettevõtte firmapäevadele.
Tere, mina olen Hanna-Liis!
Ma usun, et keha on meie kodu. Keha ei ole lihtsalt mingi masin, mis viib meid hommikul tööle ja toob õhtul tagasi. Keha on meie vestluskaaslane.
Kahjuks on keha suurem osa ajast ebateadlikus unustusseisundis ja tuleb meelde alles siis, kui kuskilt hakkab valutama või kui ärevus võtab võimust.
Selleks, et meil oleks oma kehas hea olla ja et saaksime teha neid tegevusi, mis meile rõõmu pakuvad ilma valuta ja ärevuseta, on vaja muuta harjumuspäraseid kehahoiaku ja liikumismustreid ning õppida reguleerima oma närvisüsteemi.
Oma keha sügavuti tundma õppimine ja kehameele meisterlik valdamine aitab vabaneda valust, lihaspingetest, ebamugavustundest, stressist ja ärevusest, kahjulikest hingamise-ja häälekasutuse harjumustest, sisemistest ebakindlustest, ennetada liigeste kulumist, ülekoormusvigastusi ja läbipõlemist.
Kehakasutuse muutmisel paraneb ka vaimne heaolu, kuna kehahoiak ja liikumismustrid on tihedalt seotud meeleolu ja psühholoogilise heaoluga.